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やっぱり重いの駄目なのか

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肩メロン目指して頑張りましょう！筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。Workout, ...

怪我しない範囲でとにかく重たいのを扱う日にしましたこういう筋トレをすると２０ｋｇとかでサイドレイズをするときに軽く感じて、結果的にトレ強度を高めることができ...

フォームめちゃくちゃで草 ハゲとるやないか お久しぶりじゃないっすかあ!

キチゲ開放してぶん回してみました効いてるからヨシ！

バーサーカー兄貴やんけ! 反動つけまくりだけど、こんだけ筋肉ついてりゃ説得力あるな

今回はサイドレイズの基本的なやり方とポイントを紹介instagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps:...

肩にちっちゃい重機乗せるには欠かせない種目ですね。プランク→sm35443106スクワット→sm35447544ダンベルカール→sm35452182リバースプッシュアップ→sm35483355バイシク...

ああ、もうだ目 駅でやるな！ 10kgでやったら全然上がらなくて調べたら初心者は2・3kgが目安だそうだ 1番キツイ… ちっちゃい重機載せてるところ 何だっけイマジナリーマッスルコネクションだっけ？ 姿勢より視線きにしろよwwww 手元にあった6kg...

サイドレイズ　○日目→mylist/65979434

かわいい 大江戸線乗ってるからなんか嬉しい g あああああああああああああああああああああああああ きついなコレ。上腕三頭筋がきつい 発車するので黄色い線よりさがってねえーめ かわゆす え、ダメなの? 古田新太? 2kg(計4kg) 上合北長=落合南長崎駅

肩　週1回ダンベル10分！サイドレイズ編！17セット-180レップス！必ず巨大な肩が手に入る！

ドロップセットは事故も少ないからね 手首はひねらないのか 休憩時間はカットしてくれw

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いいことをいう 背中むしろすぐでかくなるね 背中にめっちゃ入りやすいのは骨格からかもね なるほど むかしよくやったよ なつかしいなあ むしろシュラッグが苦手